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溶栓作用：纳豆中含有大量能溶解的纳豆激酶是一种溶纤维蛋白酶，可预防类疾病的发生。经常食用纳豆可周期性增加血浆中溶纤活性，有效预防心脑血管栓塞。痔也是的一种，故纳豆也可用以口服或外涂；
预防：纳豆中含有的醇素，食用后可排除体内部分、分解体内酸化型脂质，使异常血压恢复正常；
抑制癌细胞的生长：纳豆中含有染木素、胰蛋白酶抑制剂，是的主要成分。资料表明：纳豆的已在动物实验中得到证实。纳豆中还含有剂组分，可通过降低低密度脂蛋白水平，有效减慢动脉粥样硬化进程；
、延缓衰老：纳豆的粗提物中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素E等成分，可有效降低血脂、及清除脑组织细胞中过氧化质色素，调节皮肤细胞和皮肤表面水和脂肪的平衡，促进血液循环，改善皮肤弹性，令皮肤光洁柔软，达到延缓衰老之；
防治症：纳豆中的粘液素具有很好的效果。粘液素是由谷氨酸多肽以特别的结构组成，它具有与膳食纤维相似的作用，在人体肠道内不被吸收，吸水率比膳食纤维还高，与膳食纤维一起膨胀，使人体得到饱腹感，减少人体对脂肪的吸收，另外，纳豆中的维生素B2支持体内脂肪燃烧，防止脂肪在体内堆积，达到之效。
纳豆补充信息： 乍见之下，纳豆像是可以长时间保存的食物，但实际上制作完成之后，顶多只可保存三四天。对于存放过久的纳豆，应避免食用。
适合人群
一般人群均可食用
适宜儿童、妇女、老年人食用；